Projekt Karman

Cześć, mam na imię
GRZEGORZ!

Moim celem jest pomóc Ci wypracować
i utrzymać zdrowe nawyki w zakresie
żywienia i aktywności fizycznej. Wszystko to bez diet cud, detoksów czy głodówek – za to
oparte na zdrowej relacji z jedzeniem.

Ile razy byłeś na diecie? Ile razy narzucałeś sobie katorżniczy dietetyczno-treningowy rygor? Czy byłeś/jesteś zadowolony z efektu?

Jeżeli przedstawione wyżej obostrzenia powodowały przede wszystkim frustrację – warto rozważyć alternatywę.

Oferta

Chciałbyś zamówić plan treningowy lub plan żywieniowy? Wypełnij formularz dostępny tutaj:

200 ZŁ / osobę

Plan treningowy + dedykowany film instruktażowy

Plan treningowy przygotowany jest na podstawie ankiety wypełnionej przez Klienta.

Przygotowany plan treningowy uwzględnia wszystkie wytyczne Klienta, w tym: cel treningowy, poziom zaawansowania, stan zdrowia, ilość
treningów w tygodniu.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzględnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym również monitoring postępów.

Razem z planem Klient otrzymuje specjalnie przygotowany dedykowany film instruktażowy, na którym pokazuję jak prawidłowo wykonać każde ćwiczenie

300 ZŁ / osobę

Plan żywieniowy

Plan żywieniowy przygotowany jest na podstawie ankiety wypełnionej przez Klienta. Uwzględnia cel jaki Klient chce osiągnąć. Jest przygotowany na tyle elastycznie, że daje Klientowi wybór pomiędzy daniami wytrawnymi i słodkimi.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzględnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym również monitoring postępów.

Przy zakupie planu żywieniowego Klient ma możliwość dokupienia planu treningowego za 100 zł.

300 ZŁ / osobę

Plan treningowy + trening wprowadzający

Plan treningowy przygotowany jest na podstawie ankiety wypełnionej przez Klienta.

Przygotowany plan treningowy uwzględnia wszystkie wytyczne Klienta, w tym: cel treningowy, poziom zaawansowania, stan zdrowia, ilość
treningów w tygodniu.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzględnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym również monitoring postępów.

Podczas treningu wprowadzającego koncentrujemy się na dokładnym
omówieniu ćwiczeń (z uwzględnieniem techniki pracy), które Klient realizując plan treningowy będzie następnie wykonywał samodzielnie.

Na osobę

Trening personalny

1 trening - 150 zł.
4 treningi - 550 zł.
8 treningów - 1000 zł.
12 treningów - 1400 zł.

Współpraca rozpoczyna się od konsultacji. Treningi przygotowane są tak, aby maksymalizować efekt treningowy uwzględniając cel, możliwości oraz stopień zaawansowania Klienta.

Program treningowy obejmuje zarówno treningi siłowe i wytrzymałościowe jak i treningi kształtujące sylwetkę, redukujące tkankę tłuszczową, czy szybkościowe. Z treningu mogą skorzystać amatorzy, ale również sportowcy (przygotowanie motoryczne oraz kondycyjne pod konkretne dyscypliny sportowe).

Czas trwania treningu - min. 60 minut.
Miejsce - plener bądź siłownia (ustalane indywidualnie z trenerem).

Ceny nie obejmują karnetu, opłat związanych z korzystaniem z siłowni

Siłownia akceptuje karty Benefit.

DECYZJĘ PODEJMUJESZ TY.
NA REALIZACJI CELU ZALEŻY JUŻ NAM.

Opracujemy wspólnie indywidualny plan żywieniowy i treningowy, do którego będziesz mógł się dostosować.

Kontakt

O mnie

Kilka słów o mnie

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem z 10-letnim doświadczeniem w pracy zawodowej z Klientem indywidualnym oraz w prowadzeniu zajęć grupowych.

Przygotowywałem motorycznie drużyny Futbolu Amerykańskiego
Kings Kraków.

Decydując się na współpracę z Projekt Karman rozpoczynasz proces, w którym obowiązuje jedna podstawowa zasada – szczerość.

Mogę obiecać, że będę Cię dyscyplinował, wspierał i mobilizował – we właściwych proporcjach. Zależy mi na tym, żeby zbudować w Tobie zdrowe nawyki żywieniowe oraz te związane z aktywnością fizyczną, które zostaną z Tobą na dłużej i będą procentować nawet po zakończeniu naszej współpracy.

Dzięki naszej współpracy zdrowe nawyki staną się elementem Twojego stylu życia.

Zawsze jest dobry czas na zmianę - czemu nie spróbować od dzisiaj?

Przebyte kursy i szkolenia

TRX
Kettlebell
Podstawy Fizjoterapii
Podstawy Anatomii
Crossfitness
Kurs przygotowania motoryczneg
Streching
Metodyka nauczania ćwiczeń siłowych
CORE Trening

W mojej pracy najważniejszy jest Człowiek. Jego silne i słabsze strony. Możliwości i ograniczenia. Jestem osobą wymagającą i konkretną. Zrobię wszystko, aby nasz plan przyniósł zamierzony efekt.