Projekt Karman

Cze┼Ť─ç, mam na imi─Ö
GRZEGORZ!

Moim celem jest pom├│c Ci wypracowa─ç
i utrzyma─ç zdrowe nawyki w zakresie
┼╝ywienia i aktywno┼Ťci fizycznej. Wszystko to bez diet cud, detoks├│w czy g┼éod├│wek – za to
oparte na zdrowej relacji z jedzeniem.

Ile razy by┼ée┼Ť na diecie? Ile razy narzuca┼ée┼Ť sobie kator┼╝niczy dietetyczno-treningowy rygor? Czy by┼ée┼Ť/jeste┼Ť zadowolony z efektu?

Je┼╝eli przedstawione wy┼╝ej obostrzenia powodowa┼éy przede wszystkim frustracj─Ö – warto rozwa┼╝y─ç alternatyw─Ö.

Oferta

Chcia┼éby┼Ť zam├│wi─ç plan treningowy lub plan ┼╝ywieniowy? Wype┼énij formularz dost─Öpny tutaj:

200 ZŁ / osobę

Plan treningowy + dedykowany film instrukta┼╝owy

Plan treningowy przygotowany jest na podstawie ankiety wypełnionej przez Klienta.

Przygotowany plan treningowy uwzgl─Ödnia wszystkie wytyczne Klienta, w tym: cel treningowy, poziom zaawansowania, stan zdrowia, ilo┼Ť─ç
trening├│w w tygodniu.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzgl─Ödnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym r├│wnie┼╝ monitoring post─Öp├│w.

Razem z planem Klient otrzymuje specjalnie przygotowany dedykowany film instruktażowy, na którym pokazuję jak prawidłowo wykonać każde ćwiczenie

300 ZŁ / osobę

Plan ┼╝ywieniowy

Plan ┼╝ywieniowy przygotowany jest na podstawie ankiety wype┼énionej przez Klienta. Uwzgl─Ödnia cel jaki Klient chce osi─ůgn─ů─ç. Jest przygotowany na tyle elastycznie, ┼╝e daje Klientowi wyb├│r pomi─Ödzy daniami wytrawnymi i s┼éodkimi.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzgl─Ödnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym r├│wnie┼╝ monitoring post─Öp├│w.

Przy zakupie planu ┼╝ywieniowego Klient ma mo┼╝liwo┼Ť─ç dokupienia planu treningowego za 100 z┼é.

300 ZŁ / osobę

Plan treningowy + trening wprowadzaj─ůcy

Plan treningowy przygotowany jest na podstawie ankiety wypełnionej przez Klienta.

Przygotowany plan treningowy uwzgl─Ödnia wszystkie wytyczne Klienta, w tym: cel treningowy, poziom zaawansowania, stan zdrowia, ilo┼Ť─ç
trening├│w w tygodniu.

Plan przygotowany jest na okres 4 tygodni i uwzgl─Ödnia konsultacje on-line, ewentualne modyfikacje, w tym r├│wnie┼╝ monitoring post─Öp├│w.

Podczas treningu wprowadzaj─ůcego koncentrujemy si─Ö na dok┼éadnym
om├│wieniu ─çwicze┼ä (z uwzgl─Ödnieniem techniki pracy), kt├│re Klient realizuj─ůc plan treningowy b─Ödzie nast─Öpnie wykonywa┼é samodzielnie.

Na osob─Ö

Trening personalny

1 trening - 150 zł.
4 treningi -  550 zł.
8 treningów -  1000 zł.
12 treningów - 1400 zł.

Wsp├│┼épraca rozpoczyna si─Ö od konsultacji. Treningi przygotowane s─ů tak, aby maksymalizowa─ç efekt treningowy uwzgl─Ödniaj─ůc cel, mo┼╝liwo┼Ťci oraz stopie┼ä zaawansowania Klienta.

Program treningowy obejmuje zar├│wno treningi si┼éowe i wytrzyma┼éo┼Ťciowe jak i treningi kszta┼étuj─ůce sylwetk─Ö, redukuj─ůce tkank─Ö t┼éuszczow─ů, czy szybko┼Ťciowe. Z treningu mog─ů skorzysta─ç amatorzy, ale r├│wnie┼╝ sportowcy (przygotowanie motoryczne oraz kondycyjne pod konkretne dyscypliny sportowe).

Czas trwania treningu - min. 60 minut.
Miejsce - plener b─ůd┼║ si┼éownia (ustalane indywidualnie z trenerem).

Ceny nie obejmuj─ů karnetu, op┼éat zwi─ůzanych z korzystaniem z si┼éowni

Siłownia akceptuje karty Benefit.

DECYZJ─ś PODEJMUJESZ TY.
NA REALIZACJI CELU ZALE┼╗Y JU┼╗ NAM.ÔÇő

Opracujemy wspólnie indywidualny plan żywieniowy i treningowy, do którego będziesz mógł się dostosować.

O mnie

Kilka słów o mnie

Jestem trenerem personalnym oraz instruktorem z 10-letnim do┼Ťwiadczeniem w pracy zawodowej z Klientem indywidualnym oraz w┬áprowadzeniu zaj─Ö─ç grupowych.

Przygotowywałem motorycznie drużyny Futbolu Amerykańskiego
Kings Krak├│w.

Decyduj─ůc si─Ö na wsp├│┼éprac─Ö z Projekt Karman rozpoczynasz proces, w kt├│rym obowi─ůzuje jedna podstawowa zasada –┬á szczero┼Ť─ç.


Mog─Ö obieca─ç, ┼╝e b─Öd─Ö Ci─Ö dyscyplinowa┼é, wspiera┼é i mobilizowa┼é – we w┼éa┼Ťciwych proporcjach. Zale┼╝y mi na tym, ┼╝eby zbudowa─ç w Tobie zdrowe nawyki ┼╝ywieniowe oraz te zwi─ůzane z aktywno┼Ťci─ů fizyczn─ů, kt├│re zostan─ů z Tob─ů na d┼éu┼╝ej i b─Öd─ů procentowa─ç nawet po zako┼äczeniu naszej wsp├│┼épracy.

Dzi─Öki naszej wsp├│┼épracy zdrowe nawyki stan─ů si─Ö elementem Twojego stylu ┼╝ycia.

Zawsze jest dobry czas na zmian─Ö - czemu nie spr├│bowa─ç od dzisiaj?

Przebyte kursy i szkolenia

TRX
Kettlebell
Podstawy Fizjoterapii
Podstawy Anatomii
Crossfitness
Kurs przygotowania motoryczneg
Streching
Metodyka nauczania ćwiczeń siłowych
CORE Trening

W mojej pracy najwa┼╝niejszy jest Cz┼éowiek. Jego silne i s┼éabsze strony. Mo┼╝liwo┼Ťci i ograniczenia. Jestem osob─ů wymagaj─ůc─ů i konkretn─ů. Zrobi─Ö wszystko, aby nasz plan przyni├│s┼é zamierzony efekt.

blog

Jak zdrowo przyty─ç?

Wi─Ökszo┼Ť─ç artyku┼é├│w zwi─ůzanych z zagadnieniem w┼éa┼Ťciwej masy cia┼éa koncentruje si─Ö na problemie utraty wagi. Tymczasem [...]

Czytaj wi─Öcej

Galeria

Kontakt

Pozostańmy w kontakcie

Je┼Ťli masz jakie┼Ť pytania zwi─ůzane z ofert─ů zapraszam do kontaktu

Chcia┼éby┼Ť zam├│wi─ç plan treningowy lub plan ┼╝ywieniowy? Wype┼énij formularz dost─Öpny tutaj:

    E-mail

    Telefon

    Adres

    Social Media

    Przewiń do góry