Ankieta

    Dane personalne



    Informacje dotyczące planu żywienia


    ---



    Informacje dotyczące planu treningowego



    Przysiad ze sztangą

    Martwy ciąg ze sztangą

    Wiosłowanie sztangą

    Wyciskanie sztangi leżąc

    Wyciskanie sztangi stojąc

    Podciąganie się

    Przysiad

    Zakroki

    Pompka

    Plank

    Pady/burpees

    Informacje dotyczące planu żywienia





    Informacje dotyczące planu treningowego



    Przysiad ze sztangą

    Martwy ciąg ze sztangą

    Wiosłowanie sztangą

    Wyciskanie sztangi leżąc

    Wyciskanie sztangi stojąc

    Podciąganie się

    Przysiad

    Zakroki

    Pompka

    Plank

    Pady/burpees

    Przewiń do góry